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睡眠也有倒退期,四个月宝妈要注意,3招轻松搞定“小
发布日期:2020-08-07 02:13   来源:未知   阅读:

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撰稿:小刘 | 插画:kit | 审核:静好

自从宝宝出生后,郭丽敏就没睡个一个好觉,因为宝宝时常起夜,作息习惯需要从重新适应。宝宝满月后,在妈妈的努力下,好不容易搞定了宝宝的睡眠习惯,夜里不再折腾,郭丽敏以为,从此自己就有好觉可以睡了,结果,宝宝4个月时,又犯了老毛病,夜里刚睡一会儿就睁眼哼唧,同时还手脚乱踢,试图翻身从婴儿床上一跃而下。

烦啊,郭丽敏心理被一种无望的感觉压抑着,几乎要疯狂了。睡眠不都有规律了吗?怎么还带反弹的?没办法,孩子是自己的,为了弄清原因,郭丽敏只能四处询问,找对应的策略。结果在一本书里看到“睡眠倒退期”这个概念。

并非所有的宝宝都存在这种状况,但却又绝大多数的孩子在出生的四五个月里,出现过此种行为表现。大致特点是:夜醒频多、睡觉时长缩短、睡眠中会有半梦半醒的表现、睡眠时同时出现吭叽、翻滚、手脚乱动等。

宝宝突然化身成绝对的“睡渣”,遭殃的必定是宝妈。可总是睡不好觉,宝妈被毁的不是容颜,更是原本温润的性情。所以,娃的睡眠问题必须改正。如果改?其实,也没那么难,只需要掌握3点,保证轻松破解“睡眠倒退期”的“魔咒”,大人孩子都能睡得好。

1.睡眠前奏要做好

哄宝宝睡觉前,宝妈可以给娃听听轻音乐、读读小故事,下载一些浪漫的英语散文等等。同时,抱宝宝进入自己的睡觉的小床,并轻轻的给孩子做抚触按摩,让宝宝从身到心的放松,孩子自己也会感受到,我要睡觉喽。

2.培养宝宝自我安抚的能力

光是靠妈妈抚触,才能放松身心是完全不够的,万一妈妈有点什么事,不能帮助孩子睡眠呢?难道就让孩子大哭大叫半宿?

所以。帮助孩子学习自我安抚很重要。比如给一个小玩具让他抱着睡,或者让孩子在婴儿房以外的地方睡着,再他醒来时,却发现自己其实就在自己的房间等等。利用这些手法,孩子的适应能力会越来越强。

3.白天让孩子累一点

宝宝在白天多吃多玩,孩子白天疲惫不堪,有助于孩子快速并进入睡眠状态。这里要提醒新手宝妈们,宝宝进入三个月后就训练孩子逐渐断夜奶了,这对大人孩子的深度睡眠都很有帮助。

有了这3个“法宝”。相信我们再也不用去讨民间偏方,轻松就能搞掂孩子的“睡眠倒退期”的问题,让孩子和宝妈都能“一觉睡到大天亮”。

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